zimno po

[...] jakie moze olimpa matrix albo hi-tec cos /BEDZIE POTRZEBNE DO 3 POSILKU, POZOSTALE SA OK, EWENTUALNIE PO TRENINGU. Ps.2nie wiem co z aerobami bo na rower czy bieganie za zimno... co poradzicie? /KTOS PROPONOWAL BIEG W MIEJSCU I WALKE Z CIENIEM. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: [...]

[...] błonnika - nadmiar surowizny (gotowane warzywa i owoce są zazwyczaj lżej strawne) - skrobia oporna (np. jeśli jesz produkty węglowodanowe typu ryż, makaron, ziemniaki - na zimno albo niedogotowane) - fruktany - są głównie w owocach, owsie, życie - jakieś substancje antyodżywcze - np. w niefermentowanych zbożach fityniany - nadmiar białka - [...]

[...] o 5 min. wymachow ramionami i nogami. Ale tak konkretniej. Tzn. jestes dobrze rozgrzany pod rozciaganie jak Twoje stawy sa gorace. Kolana i lokcie przede wszystkim. Na zimno to zadna przyjemnosc. Tylko bol i frustracja. W moim przypadku robie sobie FBW. Male ciezary, duzo powtorzen. Jakies 20 min. Albo i wiecej. Bardzo krotkie przerwy [...]

[...] cos co sprawi, ze bedziesz sumienna, a nie na forum wylewala swoje zale, ze Ci sie nie udaje i ze musisz cos zjesc poza planem. po pierwsze to trzeba chciec. teraz jest zimno wiec wiele osob bedzie jadlo wiecej, naturalna reakcja organizmu przed zima... zgromadzic jak najwiecej tluszczu. nie chcesz stosowac tego co wiesz, ze Ci pomoze to idz [...]

teraz robi się już trochę chłodno. nie za zimno na bieganie na dworze? człowiek się zgrzeje i trzeba później leżeć. buty na pewno kupię, ale jeszcze nie teraz. po bieganiu zawsze dobrze się czułem, głowa jakoś sprawniej nadąża.

mi uszy nie odmarzają ponieważ zakładam czapkę i rękawiczki bo mi po palcach bylo zimno :] najgorszy jest efekt jak już sie powróci do ciepłego domu ;/ ciężko oddychać, poprzez różnice temperatur.

[...] nie potrafię tego opisać.. wróciłem do domu, położyłem się spać, zasnąłem na 15 minut i obudziłem się pobudzony, tak jak bym już się wyspał, wcale nie chciało mi się spać.. dziwne uczucie.. oczywiście byłem jakiś "zestresowany" wkręcałem sobie głupoty ,że zaraz się coś stanie itp.. dreszcze, zimno mi było, nie mogłem zasnąć :| MASAKRA JAKAŚ .

[...] że nie znajdę w sobie samozaparcia, żeby cokolwiek zrobić. Pamiętam, jak jeszcze 4 tygodnie temu pół dnia wybierałam się na basen, żeby ostatecznie stwierdzić, że jest zimno, a ja muszę cośtam sprzątnąć, czy na mejle poodpisywać . Na początku każda wymówka jest dobra, potem robi się głupio przed samym sobą i nie chce się tracić tego, co [...]

Lepiej zrób sobie przerwę. Lepiej dmuchać na zimno.Myślę że powodów do zmartwień nie powinieneś mieć, jednak na wszelki wypadek odpocznij ok. 2 tygodni, aby mięśnie i przyczepy się zregenerowały.Dla poprawy mocz łokcie w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez ok.20-30minut.Po powrocie do treningów, zmniejsz ciężary i rób większą ilość powtórzeń.

Najważniejsze jest żebyś się nie wyziębiał. Załóż kilka warstw ubrań. Tak, że jak zaczniesz się pocić to chłód nie docierał do ciała. Profilaktycznie łykaj wit. C, witaminy, itp. Na wzmocnienie organizmu. Czy zachorujesz? Tu nikt nie jest wrożką. Wiem po sobie, że ja np. bym się zdrowo rozchorował. Ale widuję maniaków, którzy o 7 rano mijają [...]

To już zależy od Ciebie i Twojego organizmu. Możesz też (co pewnie robisz) przygotować sobie posiłek wcześniej, tak żeby po przyjściu do domu nie piec mięsa, tylko zjeść na zimno.

no wiec jest zima a zima sobie nie pogram w koszykowke na dworze bo jest snieg i zimno, a do sali nie mam dostepu. A chce sie poprawic w koszykowke po sylwestrze bede trenowal wyskok, ale chce jakas jeszcze trenowac gre np. panowanie nad pilka...

[...] paredziesiat zł za taki mały pojemniczek (durex chyba) - mial "wzmacniać". Generalnie odczucia były podobne u mnie jak i u niej - po nałożeniu małej ilości takie ciepło-zimno na zmiane i lekki pieczenie. Nie spodobało nam się. Któregoś tam dnia mnie przycisnęło i wziałem ten żelik żeby sobie zrobic przejemność niepamietajac juz ze to ten [...]

[...] się z celem stosowania oliwy ponieważ podczas obróbki termicznej jakiej jest poddana w czasie smażenie traci wszystkie swoje wartości odżywcze, co więcej wytwarzane są substancje szkodliwe dla naszego organizmu.Oliwe z oliwek stosujemy tylko na zimno jako dodatek do sałatek,ryżu, makaronu itp. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-10-16 19:01:43

Zanim zacząłem przygodę z farmakologią miałem po treningu już 44cm.Teraz jest niewiele więcej w obwodzie,na zimno ale stosunek tkanek zupełnie inny. EDIT:Dawałem już tą fotkę ale dla poglądu dla tych co mają więcej w obwodzie.Tak może wyglądać 41cm w obwodzie ramienia.Tyle ma spora część uczestników forum Zmieniony przez - BodyLine w dniu [...]

ja tam nawet nie bawie sie w mikrofale takie posłki "klasyczne" sa same z siebie suche i po jeszcze odgrzaniu w mokrofali kompletnie nie do zjedzenia gdyz mikrofala usuwa dodatkowo wode weic woel jesc na zimno

Dzisiaj po treningu pleców wykończony. Drążek wykańcza. Chociaż się spociłem bo zimno jest brrrrrrrr.Podciąganie na drązku ile dam rade zrobić nachwytem -Podchwytem to samo cw. -Podciąganie na barki z pomocą kolegi to daje popalić na najszersze -Podnoszenie jednej części sztangi nie wiem ile to kilo będzie(12 10 10 8 ) -Mc 36kg (12 10 10 8) [...]

[...] 110 Ser Gouda 50 Oliwa z oliwek 20 Otręby pszenne 20 Tran 5 II Śniadanie Ser Gouda 50 Słonecznik nasiona 20 Orzechy włoskie 15 I Posiłek Olej rzepakowy tłoczony na zimno 20 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Jaja kurze całe 110 Brokuły 100 Ser twarogowy chudy 50 Tran 5 II Posiłek Tuńczyk w wodzie 130 Pomidor 140 Kapusta [...]

1. bo oliwa jak jest z pierwszego tloczenia na zimno zawiera wszelkie naturalne skladniki odzywcze a te oleje roslinne sprzedawane po sklepach raczej nie sa tak bliskie naturze 2. na mase dieta + trening, a nie takie glupie pytanie kefir czy jogurt, myslisz ze jak ci nie idzie masa i zmienisz kefir na jogurt to nagle pojdzie?

http://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html Tutaj masz przykłady. Po treningu się rozciągaj/rozgrzewce dobrej a nie na "zimno" bo sobie coś zerwiesz, nie rób na siłe i więcej na ile ci pozwala, rozciągaj spokojnie bez szerpanych ruchow. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-31 21:14:58